Trong phần 01, chúng ta sẽ hiểu một cách cơ bản về cơ chế của cảm giác, cảm xúc và suy nghĩ

Mối tương quan giữa cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ như một vòng tròn vô tận. Nhưng hầu hết, chúng ta đều bị chúng quay như chong chóng.

Giả sử, xung quanh chúng ta có một hành động hoặc một sự kiện không theo ý muốn, chúng ta có cảm giác khó chịu.

Từ đây, chúng ta, nếu có ý thức, có thể phân loại được các cảm xúc hỗn loạn kéo nhau chạy. Đó có thể là buồn bã, tức giận, lo lắng,...

Cảm giác khó chịu đi theo cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực đi theo cảm giác khó chịu.

Chúng ta bắt đầu đi xuống hố sâu của một ngày tồi tệ.

Chúng ta ra lệnh "Mình không muốn điều này xảy ra thêm nữa." Đây là một câu mệnh lệnh vô cùng chắc chắn mà chúng ta truyền đến tâm trí.

Tâm trí luôn luôn sẽ là một người bạn trung thành, một người quản gia canh gác những suy nghĩ trong mọi lúc.

Người quản gia yêu cầu có một sự thay đổi ngay lập tức.

Vậy là tâm trí nhận lệnh và đưa ra một trong hai tệp suy nghĩ sau:

Chạy trốn

Chạy ngay khỏi tình huống đang làm cho cảm giác và cảm xúc bị đi xuống.

Cơ thể, tất nhiên, sẽ phối hợp vô cùng nhuần nhuyễn với tâm trí. Nó không hề làm việc vượt ra khỏi khuôn khổ mà chúng ta yêu cầu. Thực tế, đó chỉ là tốc độ từ suy nghĩ sang hành động quá nhanh, chỉ một tích tắc. Điều này khiến chúng ta tưởng rằng cơ thể không nghe lời chúng ta.

Cơ thể, chạy càng xa càng tốt khỏi nơi vừa tạo ra báo động.

Chúng ta ngay lập tức tắt còi báo động trong tâm trí.

Nhiệm vụ hoàn thành. Chúng ta không còn cảm giác khó chịu và cảm xúc tiêu cực nữa.

Chống đối

Thay đổi, chúng ta cần ngay lập tức thay đổi tình huống này. Đây là một tình huống có hại.

Tâm trí ngay lập tức vạch ra một kế hoạch để thay đổi tình huống này. Những viễn cảnh, thử thách và tình huống giả định được đem lên bàn cân. Ngay khi một ý tưởng được chấp nhận, nó sẽ chuyển ngay bản kế hoạch hoàn hảo này đến cho cơ thể. Tuyệt vời, cơ thể tuân theo toàn bộ những ý tưởng này, không một câu hỏi.

Với sự chống đối, chúng ta tạm thời đẩy lùi tình huống này. Cảm giác khó chịu và cảm xúc tiêu cực đã tạm thời được giải quyết.

Thật tốt khi chúng ta có thể giải quyết.

Về cơ bản, đây chính là cách mà hầu hết chúng ta đối xử với những điều bất như ý trong cuộc sống. Nhưng bằng một cách nào đó, chúng lại trở thành vòng lặp dai dằng và luôn quay trở lại điểm xuất phát ban đầu. Chúng ta tự hỏi:

"Tại sao tình huống này cứ lặp đi lặp lại?"

"Tại sao lại là mình?"

Trong phần 01, hãy dành thời gian để quan sát chính bản thân mình và những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác nảy lên trong chính tình huống đó. Hãy để tự tâm trí quan sát chính nó. Bạn sẽ nhìn thấy rõ ràng hơn vòng lặp mà tâm trí đang tự trói nó ở trong.

Hẹn gặp lại bạn ở tuần sau, để có một phương án cắt đứt vòng lặp mà bạn đang ở trong.

Cảm ơn bạn vì thời gian đọc bài tuần này.